怀孕8周时，通过B超便可以看出胎宝贝。伴随孕月的增加，胎宝贝已能在子宫内做吞咽、转身、吮手指、伸懒腰、翻跟头、打喷嚏等活动了。在第16孕周时，孕妈咪开始能明显感到胎宝贝的活动，在第20孕周时便可对胎宝贝进行抚摸胎教了。
1.先唱前奏曲
胎宝贝一般在傍晚时活动较多，最佳选择这个时间进行抚摸胎教。孕妈咪仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，让腹部维持松弛状况，并把双手手指放在腹面上。
小提示：
每次做抚摸胎教前，必须要先去排尿，以免影响成效。
2.和胎宝贝一块去散步
到了28孕周时，孕妈咪可随音乐的伴奏与胎宝贝的身体接触，如触摸圆而硬的头部，平坦的后背，不规则而又常变动的四肢及圆而柔软的臀部等。这类动作可 以帮助胎宝贝翻身、转动手脚，既宛若让胎宝贝做体操，又宛若推着他们散步。羊水可以保护胎宝贝，妈咪不必担忧胎宝贝会被压坏。
小提示：
帮助胎宝贝运动的时间最好固定，一般选择在晚上8点左右较为适合。每次运动时间不要过长，以5-10分钟为宜。
3.和胎宝贝玩踢肚游戏
胎宝贝开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎宝贝或许会再踢，这个时候妈咪轻拍几下再停下来；待胎宝贝再 踢时，假如妈咪改换一下拍的部位，胎宝贝便会向改变的地方踢去。应该注意的是，所改变的地方不要离胎宝贝刚开始踢的地方太远。这种游戏天天玩2次，每次玩上 数分钟。
小提示：
孕妈咪在中后期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这个时候不适合再做抚摸胎教，以免引起早产，可多使用音乐或语言胎教。有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的孕妈咪，不适合进行抚摸胎教。
4.一个人轻轻触摸胎宝贝
孕妈咪筹备完毕后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻反复在腹部做抚摸动作。刚开始，先用中指和食指轻轻并反复触压胎宝贝，然后双手 稍握拳，轻轻叩击腹部。胎宝贝会立即有轻微胎动表示反应，不过有时则要过一阵子，甚至好几天才有反应。经过一段时间抚摸，孕妈咪只须一触摸，胎宝贝就会一 顶一蹬地主动迎上来。
小提示：
抚摸时间不适合过长，天天2-3次，每次5分钟左右。而且，抚摸及触压胎宝贝的身体时，必须要动作轻柔，不可用力。在触摸过程中，应该注意胎宝贝的反应， 假如胎宝贝轻轻地蠕动，表明还可以继续进行；假如遇见胎宝贝拳打脚踢，就应该立刻停下来，以免发买卖外，可能是胎宝贝不舒服了。
5.和准父亲一块爱抚胎宝贝
准父亲最好与老婆一块做抚摸胎教，如此不只会有家庭其乐融融的氛围，也可以使孕妈咪维持好的情绪。准父亲应该一边用手轻轻地抚摸老婆的腹部，一边用 充满柔情的声音对胎宝贝说：宝贝你好，我是你的父亲，大家一块做体操吧。如此，可以使准父亲伴随胎宝贝的运动体验到生命的成长，既可以增加夫妻感情， 还可与尚未出世的胎宝贝打造起亲密的关系。
小提示：
在其乐融融的家庭氛围中进行抚摸的过程中，假如配合语言和音乐胎教的刺激，将会得到更佳的成效。
