从运动医学角度来看，但凡有氧运动皆有健身、健脑用途，但尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以可以健身、健脑，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康不能离开振动。由于人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的缩短、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。假如孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会愈加突出。
专家表示，对孩子实行弹跳练习，应依据孩子的年龄与运动能力来定。
譬如10个月左右的孩子已经开始尝试站立，此时爸爸妈妈可扶着孩子站起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借势用两脚频频跳跃；
2岁左右的孩子，运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即爸爸妈妈模仿小兔双脚跳跃，孩子模仿着跳；
3岁以上的孩子则完全可以独立地进行各种弹跳活动，除去跳绳、跳舞外，还可以踢毽子、跳橡皮筋等。爸爸妈妈可依据孩子的喜好，鼓励他选择一种或几种交叉训练，每次10分钟已经足够。
一些爸爸妈妈担忧，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担忧有的多余。
人在弹跳时，虽然遭到非常大的外力冲击，但巧妙的人体骨骼关节架构，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这类装置完全能将这种冲击力解决于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳只能起到健身、健脑有哪些用途。
另外，一些安全防卫的筹备手段当然也非常必要，爸爸妈妈可以站在旁边关注孩子，以防止发买卖外。